El ejercicio tiene grandes beneficios para la salud. Pero no solo eso, un reciente estudio realizado por investigadores de Yale y Oxford y publicado en The Lancet asegura que practicar algún deporte es más beneficioso que tener dinero.
Para el estudio, los científicos recopilaron datos sobre el comportamiento físico y el estado de ánimo mental de más de 1,2 millones de estadounidenses. Se pidió a los participantes que respondieran la siguiente pregunta: "¿Cuántas veces se ha sentido mentalmente mal en los últimos 30 días, por ejemplo, debido al estrés, la depresión o los problemas emocionales?"
A los participantes también se les preguntó sobre sus ingresos y actividades físicas. Pudieron elegir entre 75 tipos de actividad física, desde cortar el césped, cuidar niños y hacer tareas domésticas hasta levantar pesas, andar en bicicleta y correr. Los científicos descubrieron que, mientras que los que hacían ejercicio con regularidad tendían a sentirse mal durante unos 35 días al año, los participantes no activos se sentían mal durante 53 días.
Además, los investigadores descubrieron que las personas físicamente activas se sienten tan bien que les permite generar más trabajo y ganan unos $ 25.000 más al año.
Según el estudio, de tres a cinco sesiones de entrenamiento de 30 a 60 minutos por semana, es lo ideal. Los científicos también notaron que ciertos deportes que involucran la socialización, es decir, los deportes de equipo, pueden tener un efecto más positivo en su salud mental que otros. Deportes como el ciclismo y aeróbicos pueden tener un efecto positivo considerable en la salud mental.
18-04-2019 / GS1 Perú
